J’ai l’impression qu’on ne se rend pas compte qu’on les complique.

Je vais te parler mathématique..un peu…mais d’une manière peut être nouvelle.

C’est en me rendant compte qu’on se complique la vie et on n’avance pas au rythme qu’on voudrait, que j’ai pris conscience du pourquoi des mathématiques à l’école. Peut-être pas comme on les enseigne, mais ça c’est un autre débat.

Je me suis penchée sur la question “à quoi m’a servi de passer des heures à faire des équations de second degré, à poser un problème, identifier et utiliser les formules pour le résoudre”. Quand j’étudiais, et sans doute toi aussi, tu te demandais quand tu allais les réutiliser toutes ces formules. Sans doute que tu n’en as jamais eu besoin. Alors pourquoi les apprendre? Voilà ce que j’ai compris, c’est peut-être des chiffres et des symboles, mais au fond, les mathématiques c’est de l’analyse, de la simplification et du classement de données, qui finissent par produire un résultat… souvent de l’optimisation de quelque chose.

Pour moi les maths, en mots, c’est de la clarté. C’est ce qui nous donne l’habilité de gagner en visibilité pour pouvoir améliorer une situation, une action, une pensée, une conversation. L’état d’esprit des maths, pour moi, c’est voir en toute action visible ou silencieuse, la manière la plus efficace de la faire. Et lorsqu’on y associe une composante spirituelle, cette efficacité ne se suffit pas seulement à elle-même, elle englobe les autres.

Ramené à la vie de tous les jours, si on applique le même raisonnement, lorsque j’invite l’intention de clarté dans ma façon de vivre ma vie, il y a de fortes chances pour que les choses roulent mieux et plus efficacement. Quelles choses ? Toutes en réalité. Nos relations avec les autres, avec nous-mêmes, avec nos business, nos partenaires, nos clients, nos amis, nos enfants.
J’ai l’impression qu’on avance souvent, et sans s’en rendre compte, avec des centaines d’onglets ouverts, dans un environnement plein de cartons à moitié emballés. Si tu es une femme, tu sais que la quantité d’onglets ouverts que tu detiens est toujours au top dans la catégorie humaine :-).

Quand on y pense, à chaque fois qu’on accorde du temps à quelque chose, et qu’on a envie de le faire, le plus souvent, on arrive à avancer. Même si c’et un peu, mais on avance.
Aussi, pour avancer, on a besoin de ne pas être souvent comme dans un champ de bataille avec des urgences qui fusent à tout va.

Quand on y pense encore un peu plus, on peut se rendre compte que toutes ces fenêtres ouvertes, sont une grande source du problème. Ça fait un goulot d’étranglement, ça nous fatigue en permanence, et nous avons l’impression de donner beaucoup d’énergie mais qu’il y a juste trop à faire. C’est juste : il y a trop à faire. On s’impose trop à faire. Notamment de ruminer indéfiniment:-)

En enclenchant l’esprit mathématique qui voit sous l’angle de l’efficacité, il commencerait par poser les données, c’est-à-dire poser toutes les choses dans ces onglets, celles en suspens, les autres qui avancent trop lentement, ou encore celles qui reculent dangereusement et qui demandent une attention qui ne leur est pas donnée.
Une fois tout ça posé, l’esprit mathématique prioriserait, éliminerait, renforcerait en fonction des paramètres : plaisir, besoin, nécessité. Il en résulterait une gestion efficace de nos vies, des relations plus saines, un rapport au travail plus humain et un corps plus robuste.

Ça semble logique et simple dit comme ça.

Pourquoi n’y arrivons-nous pas ?

Dans ma propre introspection, j’ai identifié des éléments qui me ralentissent, peut être que tu les retrouveras chez toi aussi:

1 – L’effort.
Notre société nous a biberonnés de confort, année après année. Beaucoup de choses arrivent à notre porte en un clic. Et ces mêmes choses il y a 30 ans seulement prenaient des mois, si tu pouvais d’abord y avoir accès. En plus notre “système interne” n’a pas été conçu pour “apprécier” l’effort. Alors on es souvent“privé” de ce cadeau… oui, pour moi, l’effort résulte toujours en un cadeau. Tant que l’effort ne devient pas une compensation et qu’on en fait de trop, l’effort apporte toujours une récompense avec lui.
La culture de l’effort se perd, le goût de l’effort se perd, remplacé par des moyens intelligents de nous rendre dépendants d’un extérieur qui fait pour nous. Même s’il le fait mal, ou pire ce qu’il nous apporte nous fait du tort, la société humaine d’aujourd’hui choisira moins d’effort. C’est même prisé dans la nouvelle génération où beaucoup croient que c’est facile de ne pas faire grand-chose et gagner des millions. Les images qu’ils voient les aspergent de ça en continu.

L’effort invite la discipline. La discipline invite l’ordre. L’ordre invite la clarté. La clarté invite la croissance dans la paix.

2 – Les suppositions : déranger, potentiellement ne pas savoir gérer un refus ou un rejet, de la gêne, de l’inconfort. Je parle de toutes les fois où tu dois décommander un rendez-vous, une prestation, où tu n’es pas d’accord avec quelqu’un mais en parler est inconfortable. Se supposer incapable de réaliser certaines tâches, se sentir “pas assez”.
Je les regroupe sous le nom de suppositions, parce qu’à moins de les vérifier, aucun scénario n’est une certitude. Et pourtant nous nous empêchons de régler certains “dossiers” par peur de faire mal et/ou d’avoir mal. Une peur infondée dirait le mathématicien. Et il aurait raison.

J’ai constaté qu’avec l’âge, j’ai 50 ans maintenant, les priorités deviennent plus faciles parce que les autres et leurs effets sur nous sont plus clairs, on choisit comment et avec qui on “dépense son temps”…plus souvent. Parceque le temps devient réellement un élement plus important.
Alors il n’y a plus le temps pour les suppositions, les dossiers se tranchent plus rapidement, le go/no go est plus clair et plus rapide.

Quant à l’effort, paradoxalement, l’effort à 50 ans prend un tout nouveau goût. Parce que la réalité, c’est que le corps commence à perdre, disons, de sa “fraîcheur”, il peine plus à faire certaines choses, récupère plus lentement, devient plus fragile. Et justement, l’antidote de cette décroissance, c’est l’effort : l’effort de faire une activité sportive régulièrement, l’effort de sortir et découvrir de nouvelles choses quand on a très fortement envie de s’emmitoufler un bon thé à la main, l’effort d’être organisé, l’effort de rester à la page, l’effort d’entraîner son cerveau, et le plus grand effort, celui de concilier de vivre avec un maximum de choses qui font du bien et de le faire efficacement.

Alors, si on n’a pas encore la chance d’avoir cinquante ans, ou si on a déjà eu cette chance, cet état-là, (qui devient une découverte à la cinquantaine), est accessible à tout âge.

Avoir la clarté, c’est possible à tout âge.

Tout ce qu’il y a à faire, c’est mettre sa casquette de “mathématicien” et se pencher sérieusement sur son propre dossier de vie : voir ce qui traîne depuis des lustres et boucler des dossiers, faire des tris, plein de tris, de papiers, de situations, d’états d’être. Et puis analyser, et choisir quoi jeter, quoi garder, sur quoi mettre de l’énergie et sur quoi arrêter d’en mettre.

Briller pour soi-même, c’est possible. Briller pour les autres aussi.
Briller est possible pour tout le monde, à n’importe quel âge.
On peut briller sainement ou toxiquement.
Faire équipe avec son mathématicien intérieur est pour moi la clé d’une vie avec le moins de feux à éteindre, et le plus de plaisir à ressentir d’être vivant.

Je te souhaite une super semaine!

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Comment naviguer dans ces mouvements, surtout lorsque nous sommes dans un virage générationel sans précédent ?Avec l’IA, tout change, et va changer encore plus dans les semaines, mois et années à venir.
Les changements, notre humanité en vit depuis la nuit des temps, c’est inscrit dans notre ADN.Seulement, jusque-là, les changements se faisaient dans le temps. On les voyait se construire sous nos yeux et arriver à maturation en dix ans.
Le téléphone portable, par exemple : il a fallu du temps pour que ça devienne une norme et que la technologie soit accessible à tous, y compris aux plus petits budgets.
À partir de maintenant, les changements vont être de plus courte durée — quelques mois, quelques semaines…
On constate à chaque détour sur les réseaux sociaux une nouvelle annonce d’invention, une nouvelle création d’outil qui nous permet de faire en une heure ce qu’on faisait avant en trente.
L’IA nous donne accès à un avocat, un financier, un notaire, un scientifique en un clic et gratuitement, pour nous aider à comprendre plus vite des mondes dans lesquels nous ne sommes pas spécialistes : établir ou évaluer des contrats, connaître les interactions entre deux suppléments ou vitamines, évaluer le coût de la construction d’une maison, en passant par l’agent de voyage qui, en quelques prompts, te sort tout ton itinéraire et tes activités pour ton prochain voyage.
Bien sûr, l’information est à vérifier, mais disons que sur 70 % des informations données par l’IA, elles sont exploitables et donne une base très solide et beaucoup plus fournie que sans IA.

Je ne sais pas si tu utilises l’IA, mais crois-moi, si tu ne l’as pas encore fait, tu as besoin de t’y intéresser, parce que demain — réellement demain — tout va changer.

Je pense que ça peut changer en très bien ou en très mal. Évidemment, j’espère le très bien, et j’aimerais que tu puisses le voir aussi un peu comme ça.
Je suis de ceux qui croient que nous créons notre réalité, et que ce qui se passe dans nos têtes se matérialise. Nous attirons à nous ce qu’il y a à l’intérieur de nous.
S’il y a espoir et bonne prédisposition, il y a plus de chances d’attirer une réponse de notre manifestation physique alignée avec ce que nous pensons.

Nous entendons beaucoup de discours autour des dangers de l’IA pour nos emplois. Je pense que le danger est là seulement si on ne fait pas de l’IA son alliée.
Et honnêtement, c’est tellement “user friendly” qu’on n’a pas besoin d’avoir d’expérience technique du tout. Il y a juste besoin d’avoir envie de s’y intéresser et de commencer à utiliser GPT, écouter des podcasts qui en parlent, suivre des comptes sur les réseauc qui décryptent l’IA.

Il y aura réellement un shift générationel très rapide, et un jour ou l’autre, il n’y aura plus de choix, l’IA va tous nous rattraper.
Par contre, ceux qui auront pris le train en marche tôt auront beaucoup plus de capacité à l’utiliser pour les servir.

Nous entendons aussi beaucoup parler du risque de transformation de notre humanité, dans son mode de fonctionnement et d’intérraction avec son environnement. Personne ne sait avec certitude comment, mais nous allons metamorphoser notre rapport à la vie et aux choses de la vie.

Je pense qu’il y aura beaucoup plus d’entrepreneurs que de salariés, que nous aurons plus de temps gagné grâce à l’IA et que nous aurons la possibilité de l’utiliser pour des choses beaucoup plus utiles pour nous, nos familles et nos amis.
Je choisis de voir notre futur ainsi.
Je choisis de croire que l’IA fera grandement baisser les coûts de tout, et que si nous l’utilisons pour notre gouvernance, nous utiliserons efficacement nos ressources : il n’y aura plus de lenteur bureaucratique, la corruption pourrait disparaître, et nous pourrions vivre le paradis sur terre.

Je regardais un film des années 90 : le personnage principal devait avoir une information pour résoudre un problème, il n’était ni au bureau, ni au travail…
Mon cerveau a automatiquement pensé : “Ben pourquoi ils n’envoient pas un WhatsApp ?”
Ce qui nous paraît évident maintenant était de la science-fiction il y a quarante ans.
Ce décalage, c’est ce que nous allons vivre — seulement pas en quarante ans.
Ça va aller très vite : quelques années tout au plus, et les voitures volantes seront une normalité.
Les drones et autres robots intelligents feront partie de notre quotidien, à l’intérieur et à l’extérieur de nos maisons.

Certains sont contre tous ces changements. Crois-moi, je le suis aussi.
Mais j’ai vite réalisé que la machine est déjà en route et que rien ne semble avoir envie de l’arrêter, ni même réellement de la réguler.
Alors, si la vague arrive, je préfère l’étudier pour voir comment la surfer plutôt que de me faire écraser par elle.
Je me pousse tous les jours à accueillir ces changements avec plus de bienveillance, et je passe du temps à apprendre davantage sur l’IA.

Par contre, ce que je pense essentiel de garder de notre monde d’avant, c’est le lien avec les autres humains.
Le temps que je gagne avec l’IA, je choisi de ne pas le remplir avec d’autres tâches : je le dédie à être en nature, à parler avec des inconnus et à prendre deux minutes pour échanger, à être plus disponible pour les miens.
J’ai la certitude que si nous prenons ce virage d’une manière saine, nous pourrons enfin vivre une vie d’humains, tous de la même manière — sans pauvreté, sans manque d’eau potable ni de nourriture ni de soins.
Nous baisserons grandement les maladies physiques et mentales, et nous aurons un tissu sociétal beaucoup plus solide.
Parce que si l’IA construit ce qui a besoin de se construire, et le fait efficacement, les coûts seront réduits à presque zéro.
Les coûts énergétiques aussi.
Si l’IA est chargée d’optimiser, cela voudra dire que tout pourrait être accessible à tous : la nourriture, un toit sur la tête, sans avoir besoin d’être riche.
Et dans ma dystopie, j’imagine que ce que nous pourrons monnayer sera notre humanité, notre chaleur, notre présence, notre énergie, notre amour.
Ça, une IA ne pourra pas le remplacer… enfin, a priori !

Le shift est bien là : bouclons nos ceintures, le décollage est imminent !

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Je te souhaite une bonne semaine, toujours dans l’accueil de tes retours sur mes écrits, le partage d’idées est très nourrissant pour moi, je serais ravie de te lire.

Affectueusement,

Kenza

Je te souhaite une bonne semaine,

Je pense que partout dans cette planète, on entend, voit et ressent le stress, et de plus en plus souvent autour de nous et en nous. C’est presque devenu “normal”. Moi je pense que ce n’est pas normal. Toi aussi je suppose? Bien que la “normalité” soit subjective, je reste convaincue que nous autres, les humains, ne sommes pas faits pour vivre avec le stress comme mélodie de fond de notre vie.

On perçoit généralement le stress comme cette chose qui nous prend et qui vient de la vie, de son agitation, de la constante activité et des coups durs. On perçoit le stress presque comme quelque chose sur lequel nous avons peu de contrôle, parce qu’on ne peut pas changer le monde avec notre action, ni la vitesse avec laquelle il avance, ni les coups durs qu’il nous apporte, petits, moyens et grands, et quotidiennement. C’est l’interprétation du stress.
J’essaye de comprendre, d’observer, d’analyser le stress depuis 20 ans. En me concentrant sur l’étude des émotions et de leur impact dans nos vies, je me suis intéressée à l’émotion de la peur. Elle est la raison d’être du stress. Sans peur, il n’y a pas de stress.

Voilà ce que je sais de la peur.
De toutes les émotions, c’est bien la peur la centrale. Elle fait partie de nos vies, contrôle nos actions sans qu’on s’en rende compte, elle contrôle ce qu’on dit ou ne dit pas, ce qu’on fait ou ne fait pas.
La bonne nouvelle, c’est qu’à la fin de la lecture de cette lettre, tu auras plus d’informations sur cette émotion, et tu te rendras sans doute compte qu’elle est bien plus contrôlable que nous ne le pensons, que le stress aussi est bien plus maîtrisable que nous ne le pensons.
Après, c’est une histoire de volonté et d’envie.

La volonté est le moteur pour se mettre en action et l’envie anime le besoin de paix… intérieure.

Alors, c’est quoi ce stress ?
J’écoutais hier une conférence de Mo Gawdat, ce geek spirituel égyptien, ancien de Google et qui digère pour nous ce que l’IA est en train de transformer dans nos vies. Son esprit structuré de mathématicien a regroupé tout ce que je comprends du stress d’après mes études, mon vécu personnel et celui des personnes que j’accompagne.

Il a parlé de trauma d’un côté.
Et de l’autre côté de 3 catégories de stress : l’”obsession” dans le sens “rumination”, “l’auto-sabotage moyen”, et “le petit auto-sabotage”. Je traduis ou plutôt j’interprète de l’anglais, pardonne-moi mon interprétation :-) mais en substance c’est ce qu’il a voulu dire.

J’ai constaté dans mes accompagnements et de ce que j’ai appris sur les traumas, qu’il y avait une forme de gravité derrière le mot “trauma”, et qu’aussi il semblait que la conscience collective le rende responsable de tous nos malheurs. Il y a un du vrai, parce que tout notre perfectionnisme, qui construit notre stress, toute notre peur de ne pas réussir qui l’alimente, et toute notre peur de ne pas être aimés viennent, semblerait-il, de nos traumas d’enfance, petits, moyens et grands.

C’est une théorie avec laquelle je m’aligne.

Dans notre compréhension, le trauma génère du stress en continu tant qu’il n’est pas réglé et, pour réduire le stress, la meilleure action est d’aller à la source et guérir le trauma. Ça me semble logique, et les pratiques psychologiques et thérapies que nous avons disponibles cherchent toutes à atteindre ce graal. Et elles l’atteignent facilement parce qu’aujourd’hui, guérir d’un trauma n’est plus quelque chose d’exceptionnel, c’est atteignable. Il y a beaucoup de techniques comme l’EMDR ou d’autres psychocorporelles qui atteignent cet objectif pour la plupart des êtres humains.

Pour moi, ce n’est pas le trauma le problème, c’est comment on s’est construit à partir de ce trauma. C’est tout ce “network” neuronal qui s’est installé, solidifié pendant les années qu’il y a besoin de regarder. Ces toutes ces habitudes, ces pulsions, qui nous envoient à répétition dans les méandres des émotions pas très agréables.

Et la solution au stress c’est de créer le besoin de se diriger vers l’envie de changer le programme construit sur nos traumas.

Pour moi, le trauma, c’est le pays, et un pays, c’est ses gens.

Comment on s’est construit autour du trauma, c’est comme ce que représentent les gens dans un pays. Et comme disait Kennedy: “ne demandez pas ce que votre pays peut faire pour vous, mais ce que vous pouvez faire pour votre pays”

et ce qu’on peut faire, c’est agir sur le paquet “obsession”, “AS1”; et “AS2”

Il y a pleins de moyens, il y a juste avoir envie de changer les programmes.

Je pense que vivre avec un minimum de stress est atteignable comme n’importe quel projet. Je crois que l’énergie qu’on met à monter un projet professionnel est largement suffisante si on la déployait au projet de vivre avec un minimum de stress. Et alors, si tous les humains décidaient d’en faire un réel projet de vie, alors, voir quelqu’un perdre patience et succomber à la colère deviendrait rare, ne pas exprimer ce qu’on a à l’intérieur deviendrait impensable, ne pas écouter l’autre étranger, ne pas venir en aide à l’autre impensable, et se soutenir et grandir ensemble la norme.
En attendant, on a besoin d’y arriver à ce minimum de stress:-)

Obsessions : c’est toutes les choses qui restent en boucle dans nos têtes, des souvenirs, des situations où on a mal géré, les choses qu’on regrette, les choses qu’on regrette nous avoir fait, en plus de toutes les anticipations de danger ou d’insécurité, qui vont de perdre son travail à tomber gravement malade, en passant par les scénarios catastrophes pour nos enfants qui sont dehors à faire la fête la nuit, les insécurités économiques et géopolitiques mondiales, l’IA…
Si on avait la possibilité de noter toutes les pensées que nous avons dans la journée, plus de la moitié seraient des obsessions.

Nos pensées façonnent nos émotions. Nos émotions façonnent notre biologie. Notre biologie façonne comment on se présente au monde.

Piste: d’abord s’en rendre compte, être conscient de ce qu’on se dit dans la têtes, des pensées qui traversent toute la journée nos tête. le cerveau, par essence a besoin de solutionner. tant qu’il n’a pas un arrêt, il continue dans l’obsession, et il est créatif, il a une base de donnée de souvenir immense. par contre si tu t’en rend compte et que tu lui donne une diversion, il arrête de t’embêter et de ruminer. Exemple: tu angoisses par rapport à un projet, tu es dépendant-e du travail d'une autre personne, cette autre personne doit te donner son rendu dans 2 jours, tu penses: et si ce quelle produit est nul? et si elle ne rend pas à temps? et si, et si, et si….tu te reconnais? et bien reconnaître ça en toi et avoir envie de le changer, C’EST la solution. juste ça.

Auto-sabotage 1 :
C’est tous ces moments où tu vas trouver que quelque chose dans ton apparence physique, vestimentaire, là où tu habites, les personnes et les activités que tu as choisies dans ta vie, ne correspondent pas à ce que tu penses vouloir être ou avoir dans la vie. C’est comme une espèce de dégoût mixé à de la colère, du rejet refoulé dans les méandres de notre psyché et de notre corps, à chaque fois que nous avons des pensées d’auto-sabotage. C’est aussi à chaque fois que nous ne nous percevons pas comme performants, bons, dans quelque chose, que ce soit notre parentalité, notre travail, nos amitiés, nos amours, notre vie en général. C’est en somme toutes les fois où nous nous concentrons sur ce qui nous semble ne pas aller et qu’on l’amplifie à chaque nouvelle pensée sur le sujet. Et il y en a bien plus qu’on ne pense.

Piste: sorir de son cadre ordinaire et présvisible et s’entourer de diversité. des amis d’ages différents, d’origines différentes. voir des films d’autres pays, voyager, apprendre une langue. oser changer de style, faire du thêatre, chanter. Tout ce qui peut te montrer que nous sommes tous différents, malgré la narrative de la société qui essaye de nous standardiser.

Auto-sabotage 2 : c’est toutes les fois où nous sommes agacés, dérangés, perturbés par quelque chose et que nous restons dans cet entre-deux à débattre de rester dans le même état par peur des conséquences, ou décider de faire quelque chose et avoir peur des mêmes conséquences. C’est toutes les fois où le chauffage n’est pas assez fort et que la télécommande est loin du lit, lorsque tu n’es pas confortable dans tes vêtements, qu’il fait trop chaud, que tu n’aimes pas la nourriture, ton boss t’agace, tes enfants te manquent de respect… etc. Ils sont de moindre importance, mais ils s’accumulent et constituent un bon paquet de notre stress quotidien. Et dans cette catégorie auto-sabotage 2, il y a les grosses galères de la vie, les drames et grosses difficultés, qui sont plus épisodiques heureusement dans nos vies.

Piste: se poser la question tous les jours, (et y répondre :-)): comment je me sens aujourd’hui. Entre les lignes, cette phrase veut aussi dire, qu’est ce qui m’a dérangée aujourd’hui, qu’est ce que j’ai supporté que j’aurais pu évité, comment j’aurais pû augmenter mon confort, a quoi j’aurais pû dire non.

Et si on prenait la solution à l’envers ? Si la solution n’était pas de travailler uniquement sur les traumas, mais aussi de se concentrer sur les obsessions, les AS1 et AS2 ?

Ça nous ferait certainement réduire, voire éliminer, nos mini-addictions, au sucre, au café, aux réseaux sociaux, à la cigarette et autres drogues… Ça nous ferait aussi nous sentir mieux compris, parce que notre objectif devient de nous faire comprendre et non pas de garder pour nous, de ne pas parler par peur des conséquences. Ça nous ferait avoir beaucoup plus de bande passante pour nous concentrer sur qui on est vraiment ce qu’on voudrait exprimer dans notre vie. Le statut social qu’on gagne à force de travail difficile, et la grosseur du compte en banque ou le statut familial deviennent une conséquence dans cette utopie-là. Pas l’objectif. Une conséquence.

Est-ce vraiment une utopie ?
Je ne sais pas si tu as été passionné-e par quelque chose dans ta vie, de musique, de cinéma, d’un sport en particulier, de lecture… De mon côté, j’ai eu la chance d’en avoir plusieurs, et à chaque expression d’une passion, je me rendais compte que je passais beaucoup de temps à m’informer ou à pratiquer, en tout cas à être en contact avec la source de cette passion. Je prenais le temps des activités qui avaient le moins d’importance, sans faire d’effort, sans même y penser.

Mon temps était précieux parce que j’avais envie d’être très souvent en contact avec la source de ma passion parce qu’elle me faisait me sentir bien.
Le temps, on en a.
Parce qu’on le sort pour une passion, pour un projet personnel ou professionnel.

On le trouve.

L’utopie, c’est se considérer soi-même comme une passion dans nos vies.

Considérer ce qu’on fait, comment on le fait, ce qu’on pense et ce que ça nous fait comme un projet, et être passionné par ce projet. C’est ce que beaucoup voient comme une utopie, parce que se regarder peut et fait en effet mal parfois.

Mais beaucoup moins qu’on ne pense, et de l’autre côté, il y a la paix.
Il y a se réveiller avec la respiration libre, ressentir ses épaules détendues et le ventre vivant mais fluide et sans tension, ses pensées moins fréquentes. Il n’y a plus l’effet d’avoir 10 000 voix qui te parlent en même temps et de sujets diamétralement opposés. C’est ça, ce qu’il y a derrière.

Nous occuper de nous, nous intéresser à nous, nous rapprocher de nous et nous considérer comme une de nos passions, sinon la vraie passion de notre vie, c’est ça qui emmène à rendre le stress étranger de nos vie et ressentir cette paix intérieur.

J’espère que cette lecture te donne un angle de vue qui réveille l’envie de te regarder autrement, de t’aimer autrement et de te prendre la main …pour ne plus jamais la lâcher.

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A mardi prochain!

J’écoutais un podcast animé par Mel Robbins, que je te recommande vivement d’ailleurs, avec pour invité Todd Rose, fondateur du think tank Populace et ancien professeur à la Harvard Graduate School of Education.
Dans cet épisode, Todd Rose présente des données issues de la plus grande étude jamais réalisée sur ce que les gens désirent vraiment, ce qu’ils admettent en privé plutôt que ce qu’ils affichent en public.

Voilà ce qui m’a frappée :

• Nous sommes pris dans une illusion collective : les voix les plus fortes (dans les médias, les réseaux sociaux) donnent l’impression de divisions profondes, alors que la majorité partage des valeurs communes.

• Ce qui constitue la “vérité” n’est que la voix des 10 % qui parlent le plus fort.
  Nous sommes beaucoup plus semblables que nous le pensons.

• La majorité pense incarner ce qu’elle veut vraiment, alors qu’elle vit sans le savoir à travers des préceptes auxquels elle n’adhère pas vraiment.

L’authenticité n’est pas uniquement un « nice to have » : elle a un impact réel. Chaque personne qui choisit d’être authentique devient un aimant qui pousse les autres à vouloir en être aussi. Ce qui en résulte des individus pacifistes, aimants et utiles.

Todd Rose a aussi donné son interprétation du concept d”appartenir” et de “s’intégrer”. Pour moi, tous les deux siègent au conseil d’administration dans nos têtes, et leur importance est immense. Il dit :

Appartenir, c’est être reconnu, accepté, et même aimé pour qui tu es vraiment.
S’intégrer, c’est être accepté seulement si tu deviens ce que les autres veulent que tu sois.

En regardant autour de moi, je n’ai pas trouvé beaucoup de personnes qui répondent vraiment à la définition de l’appartenance, et beaucoup trop qui tentent de s’intégrer. Et j’en fais partie.

Alors je me suis vraiment posé la question : “C’est quoi être authentique ?”

Et d’ailleurs, j’adorerais avoir ton avis…
Pour moi, être authentique, c’est être en tout temps avec la sensation d’être à la bonne place, satisfait et rempli. C’est ce que, pour moi, serait la sensation d’être totalement authentique.
En concret, dans la vie réelle, c’est être — et sans fournir d’effort — tout le temps ok avec comment je suis habillée ou coiffée, peu importe les codes sociétaux, totalement ok avec qui je suis, même quand je m’énerve, ok avec ma façon de voir la vie, même lorsque tout le monde pense le contraire. Être totalement ok avec qui je suis et ne ressentir le besoin de mon contorsionner si mon environnement désapprouve qui je suis. Pour moi, c’est ça être authentique.

Pour y arriver à l’authenticité il y a plein d’obstacles. Obligé, sinon on serait tous à 100% authentiques. Les attentes sociales, l’amplification par les médias, et pour moi, ce qui pèse le plus, le manque d’investissement en temps pour s’intéresser à nous, à ce qu’on pense vraiment et sincèrement, de ce dont on a besoin, nous, avant nos casquettes de parents, d’enfants, de sœur, d’amie, d’employeur, d’employé. De ce qu’on veut vraiment dans la vie, sans la comparer à celle qu’on nous vend depuis qu’on est tous petits : l’image de la réussite, celle que tu as là maintenant dans ta tête, et la comparer avec celle qu’on aimerait vraiment si personne ne regardait.

L’étude de Todd montre qu’on en est bien loin. Collectivement, sans nous en rendre compte. Nous sommes dans une illusion collective dans laquelle, en privé et en grande majorité nous voulons de la communauté, de la gentillesse, de l’entraide, et en publique nous oeuvrons pour la réussite dictée par la société, qu’elles que soient les contortions intérieurs que ça nous impose.

C’est ce que nous faisons, souvent.

Nous contorsionner.

le plus souvent sans nous en rendre compte, pour rentrer dans les cases prédéfinies par la société, presque comme les dimensions d’une fenêtre, tu dépasse un peu et le carde de ta fenêtre ne rentre pas.

Alors si on a envie d’accueillir plus d’authenticité, comment on fait?

À mon sens, si on a envie d’accueillir plus d’authenticité, il n’y a pas d’autre chemin que de se donner le temps d’écouter la réponse à la question “Qu’est-ce que tu veux vraiment ?”.
Cette question fait peur au début, parce qu’elle va mettre en alerte tous les “gardiens” qui se sont construits avec nous en grandissant.
Ceux qui nous gardent tous dans cette illusion collective, celle de s’interdire de se poser la question “Qu’est-ce que je veux vraiment ?”, de peur d’aimer la réponse et d’avoir envie de la suivre.
C’est pas un peu fou, dit comme ça ?

On peut l’adoucir, cette question, et au moins prétendre à une réponse en rajoutant : “Qu’est-ce que je veux vraiment, si j’étais dans un monde où j’avais la validation extérieure, quels que soient mes choix ?”

Si tu as un moment là, maintenant, réponds à la question. Je t’invite à écrire la réponse, les premières réponses sont souvent de grandes pépites.

Au-delà de se donner à soi-même ce droit de se poser cette question ô combien précieuse, il y a aussi cette valeur que la société nous plante derrière le dos comme un tuteur pour plante . un tuteur qui nous invite à tenir, bien droit, et sans faillir.
La vulnérabilité n’est pas une qualité admirable dans notre société. le “tuteur” composé des injonctions “soit fort.e”, “bas toi”, “l’echec n’est pas permis” ne nous permet pas d’être vulnérables. Et pourtant, c’est vraiment la vulnérabilité la garante de notre humanité. Sans vulnérabilité, il n’y a qu’Ego.
Accepter de faire des erreurs, d’échouer, de ne pas avoir agi comme une “bonne” personne dans une situation donnée, de faire du mal.
La vulnérabilité, ce n’est pas excuser, c’est accepter.
Et avec l’acceptation vient la délivrance de s’en “f****tre de ce qu’en pensent les autres. Gentiment, mais sûrement 🙂. et avec vien l’Authenticité.

Ça paraît être de grands chantiers. En réalité, c’est dans nos actes du quotidien que nous prenons le chemin de l’inauthenticité. Ce sont de petits chantiers accessibles.
Il y a besoin d’y mettre de l’attention et de l’intention pour les changer. Ça sous-entend un effort, et c’est cet effort qui te remettra sur le chemin de l’authenticité.

Des petits chantiers comme dire non quand on a envie de dire non — à une invitation, à une information, à un jugement.
Dire oui à une émotion et ne pas la refouler, la laisser exister et la comprendre. Dire que tu n’aimes pas un plat que ta tante te fait à chaque fois que tu vas manger chez pensant que c’est ton préféré.
Ou encore arrêter de dire “ça va” quand ça ne va pas, accepter de s’ouvrir et de demander du soutien, de l’aide.

Dans ma perception, avant tout changement, il y a 3 étapes :

1. Prise de conscience

2. Observation et évaluation

3. Stratégie de changement

Ce changement est en continu. Il n’y a pas, je pense, un moment où on peut se dire : “Ça y est, je suis à 100 % authentique.”
On sera constamment dans les trois phases du changement pour plein de sujets. Pendant qu’on sera prêts à changer sur quelque chose et à nous exprimer authentiquement, on prendra conscience d’un autre volet sur lequel on peut gagner en authenticité, et qu’on n’avait pas vu avant. Histoire de nous garder occupés :-)

Maintenant, pourquoi être authentique ? Certains peuvent se dire : “J’aime bien ma vie telle qu’elle est, je ne me sens pas inauthentique.”
Si c’est le cas, et que tu te sens rempli à l’intérieur, que tu n’as pas d’addictions, de compulsions, une tribu qui te soutient tout en te laissant faire ce que tu as envie de faire, si c’est ce que tu vis, considère-toi chanceux.se et continue à faire exactement ce que tu fais.
Et pour tous les autres :-) qui avons encore besoin de prises de conscience, relax. Nous ne sommes pas recalés, nous avons simplement besoin de continuer à nous rapprocher de nous, réaliser que nous sommes bien là.

L’authenticité ne doit pas forcément être un grand geste spectaculaire. Elle se construit dans les petites décisions… de tous les jours.

Quelle est ton idée sur le sujet?

Merci d’avoir pris le temps de me lire, je serais ravie de te lire si le coeur t’en dit :-)
Et si le cœur t’en dit de soutenir cette passion qui est la mienne — partager mes apprentissages — clique ici :-)

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À mardi prochain, en attendant, porte-toi bien !

On fuit les appels à l’aide de notre corps lorsque le stress crée des trous béants dans notre énergie. On fuit les cris de désespoir le matin quand on doit faire face à des choix de vie, un travail qui remplit le compte en banque pour payer les factures et pas le cœur. On fuit la douleur d’envoyer ses enfants très jeunes dans un endroit où ils seront assis toute la journée comme de bons petits soldats.

Pourquoi fuit-on ?

Je me suis posé la question parce que, sincèrement, j’ai envie d’y répondre.
Pourquoi fait-on tous ces choix qui ne nous nourrissent pas ?
Pourquoi continue-t-on à diriger notre énergie à nous forcer à nourrir une vie, un travail qui ne nous fait pas vibrer de l’intérieur ?
Répondre au pourquoi ne serait qu’une partie de la réponse.
L’autre partie, pour moi plus importante, serait : qu’est-ce qu’on pourrait faire pour ne plus fuir ?

Le pourquoi :

On a été entraînés à faire passer nos émotions et nos élans après les besoins d’un système qui ne dort jamais.
On a grandi dans un système qui t’applaudit quand tu “gères”, quand tu “produis”, quand tu ignores tes tripes pour rester fonctionnel·le.

Le comment, je te propose 8 micro-révolutions:

1. Le rendez-vous quotidien avec soi-même (3 à 5 minutes suffisent)
Pas un “moment bien-être”. Un vrai moment de rencontre. Tu t’assieds. Tu respires. Tu te demandes honnêtement :
Qu’est-ce que j’évite en ce moment ?
Qu’est-ce que je ressens dans mon corps ?
Qu’est-ce que j’aimerais faire là, maintenant, si personne ne me regardait ?
Tu ne dois rien faire de productif avec les réponses. Tu dois juste… écouter.

2. Stopper la machine pendant la journée (technique du micro-arrêt)
Choisis un moment aléatoire dans la journée (un mail envoyé, un message vocal reçu, un passage aux toilettes…), et impose-toi une pause de 30 secondes où tu ne fais rien.
Juste ressentir : suis-je en fuite ou en présence ?

3. Prendre une décision par jour basée sur une envie et non sur une obligation
Une petite. Vraiment petite. Du style :
Boire un thé au lieu d’un café parce que t’en as marre d’exciter ton système.
Dire “non” à une invitation qui t’épuise.
Prendre 20 minutes sans téléphone.
T’autoriser à ne rien résoudre.

4. Se mettre en lien. En vrai.
Parler à quelqu’un qui ne veut pas te “corriger”.
Un espace où tu peux dire “je me sens vide” sans qu’on te réponde avec une astuce de productivité ou une citation Instagram.

5. Remettre en question la performance, même dans la spiritualité, la guérison ou le développement perso.
Tu n’es pas censé·e “guérir bien”. Tu n’as rien à prouver à qui que ce soit en méditant, journalant, respirant ou devenant un Bouddha moderne.
Tu peux juste… être. Et c’est déjà une “désobéissance” magnifique à ce système tellement contrôlant et exigeant qui nous gouverne.

6. Revenir à ce qui nourrit – et créer à partir de là.
Quand tu arrêtes de courir pour répondre à une société de production, une chose magique (et souvent un peu flippante) se produit :
Tu te retrouves face à une question essentielle :
👉 Qu’est-ce qui me nourrit vraiment ?
Pas juste “ce que j’aime bien faire”.
Mais ce qui te ressource. Ce qui t’apaise, t’élève, t’enracine.
Tu peux commencer par ça :
Quelles activités me laissent plus vivant·e après qu’avant ?
Qu’est-ce que je fais même quand personne ne regarde ?
Qu’est-ce qui m’obsède, me touche, m’appelle ?
Si je ne devais rien prouver, que créerais-je ?

Ce genre d’introspection, c’est pas un luxe de privilégié·e.
C’est une forme de survie consciente. Une manière de te replacer au centre de ta propre vie.
Et de là… naissent des projets vrais.
Pas des “projets à succès”.
Des projets porteurs de sens.
Des projets construits à ton rythme, qui te nourrissent autant qu’ils nourrissent le monde.

7. Et puis il y a l’argent. Et les factures. Et cette voix : “Suivre tes rêves, c’est mignon, mais ça ne paie pas le loyer.”
On ne va pas faire semblant ici.
Le capitalisme ne te laisse pas juste “explorer ta lumière intérieure”.
Il t’oblige à monétiser ton temps, ton énergie, ta créativité — ou à culpabiliser de ne pas le faire.
Et pendant que tu te demandes “ce que tu veux vraiment faire dans la vie”, une autre voix te dit : 👉 “Commence déjà par payer ton loyer, merci.”
Alors tu t’adaptes.
Tu coupes dans tes rêves. Tu “priorises”. Tu sécurises.
Mais à l’intérieur ?
C’est le deuil.
D’un chemin qui t’appartenait. D’un feu que tu n’as pas laissé vivre.
Et parfois aussi… d’une santé mentale abîmée à force de faire semblant.
Et si on arrêtait de croire qu’il faut choisir ?
Et si on construisait nos vies en partant de deux vérités :

Oui, payer ses factures est une réalité matérielle incontournable.
Oui, ignorer son âme finit par coûter encore plus cher.

La clé n’est pas dans le sacrifice permanent, ni dans le fantasme de “vivre de sa passion” en 3 mois.
La clé, c’est dans une construction patiente, consciente et engagée :

Créer un revenu qui ne t’arrache pas l’âme.
Diminuer tes charges quand c’est possible.

Laisser 10, 20 ou 30 % de ton temps à des projets qui ont du sens — et les laisser grandir.
Et surtout, ne pas confondre tes rêves avec des caprices.
Tes rêves sont des directions, pas des distractions.

8. “Mais…”
Ce mot qui paraît petit, mais qui te retient en laisse.
Tu connais ce discours-là, non ?

“J’aimerais faire autre chose, mais j’ai un crédit.”
“Je voudrais ralentir, mais c’est pas possible en ce moment.”
“Je rêve de créer ça, mais qui suis-je pour le faire ?”
“Je sens que ce job me tue à petit feu, mais il est bien payé.”

Le “mais” est devenu une formule magique.
Il donne une excuse élégante à la stagnation.
Il crée une illusion de lucidité, alors qu’en vrai… il t’empêche de bouger.
Le “mais” est rarement un obstacle réel.
C’est souvent une peur habillée en logique.
Et le pire ? C’est qu’on s’y accroche comme à une sécurité.
Parce qu’abandonner le “mais”, c’est accepter qu’on a le pouvoir de changer.
Et ce pouvoir-là fait peur.

Et si tu remplaçais “mais” par “et” ?

“J’ai un crédit, et je peux envisager un rythme plus doux.”
“C’est pas possible aujourd’hui, et je peux poser une intention pour dans 3 mois.”
“J’ai peur, et j’ai envie d’y aller quand même.”

Tu n’as pas à choisir entre ton “oui” et tes peurs.
Tu as juste à ne pas t’arrêter au “mais”.

✨ Tu veux désobéir avec moi ?
Revenir à toi, ce n’est pas une régression. C’est une renaissance.
Là où l’humain revient. Là où le cœur tape plus fort que la machine.

Je te souhaite une très belle semaine, je sais que je la vivrai avec la prière dans mon coeur, que tous les humains sur terre soient libérés de la fuite.

Affectueusement,

Kenza

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Un passage en particulier m’a interpellée et je voudrais le développer ici avec toi. Je pense qu’on cherche tous des astuces, des hacks, des solutions rapides pour mettre en place un peu plus de paix tout en restant dans la productivité. Cette astuce qu’il partage dans cet épisode est d’une efficacité surprenante.

Notre rythme à tous, quelle que soit la vie que nous ayons choisie d’avoir, dans ce millénaire, fait l’effet d’une une course vertigineuse. La productivité bat son plein, et notre système nerveux est souvent malmené.
On sait tous qu’on a besoin d’installer de bonnes habitudes, de celles qui nous font apaiser notre tumulte intérieur. On sait aussi que chacun de nous a son niveau de résistance, cetains ont plus de mal que d’autres. Par contre, ce qui est identique chez tous les êtres humains, c’est que quand une activité nous garantit une décharge de dopamine rapide, notre cerveau nous y emmène tout de suite, il nous pousse à y aller et parfois tellement fort qu’on n’arrive pas à résister. Il préfère le facile, le cerveau, il ira toujours vers le facile.
La dopamine facile, ça va être le sucre, la cigarette, le scrolling sur les réseaux, le shopping, série tv, alcool, jeux vidéos…
Par contre, pour les activités et les tâches qui ne nous apportent pas vraiment de plaisir, le cerveau va résister et nous mettre des poids d’une tonne à chaque jambe.

Beaucoup d’entre nous ont de bonnes raisons pour faire les choses, et ces bonnes raisons sont la motivation, le “push” pour faire les tâches même si elles ne sont pas porteuses de plaisir. C’est précisément la raison pour laquelle on les fait qui nous apporte cette décharge de dopamine et d’autres hormones du plaisir, pas la tâche en elle même. Les bonnes raisons pour faire les courses, les tâches ménagères peuvent être un besoin de propreté, de faire de son alimentation son outil santé, ou l’envie de bien nourrir ses enfants. En général, les bonnes raisons sont celles qui font qu’on se sente gratifié, fier de réussir quelque chose, ou que ce soit quelque chose de reconnu positivement par la société.
Beaucoup d’entre nous n’ont pas, et peut-être seulement en ce moment, de bonnes raisons, ou en tout cas, ces raisons n’ont plus la même force, le même impacte. Même en essayant de se rappeler pourquoi on fait les choses, ça reste un électrocardiogramme plat à la perspective de faire cette tâche, aucune envie de s’y mettre.

En géneral, je pense que les adultes sont des enfants dans des corps de grands. Je le pense encore plus depuis que j’ai la responsabilité d’éduquer mon fils. Je vois les adultes comme des enfants avec peut-être plus d’expérience, mais les mêmes mécanismes opèrent chez les deux. La seule différence, c’est qu’un adulte va le cacher derrière un sérieux, une retenue, parce qu’il y a plus de conscience de l’impact de ses propres actions sur son environnement. Un enfant n’a pas encore de responsabilité et deconscience de son environnement, il va être un peu plus brut de décoffrage.
Ce que je trouve fascinant dans le fait d’élever un enfant, c’est que ça donne l’impression de s’élever soi-même. Rapidement, j’ai compris que si je voulais que mon fils, Bilal, adhère à mes invitations de changement de comportement, je ne devais pas faire, moi, l’inverse.

Écouter ce podcast m’a fait penser à Bilal, qui a 14 ans aujourd’hui. Lorsqu’il était plus jeune, il fallait installer les tâches “ingrates” comme le brossage de dents, aller au lit, se réveiller le matin pour aller à l’école…il y avait de la résistance, comme chez beaucoup d’enfants. La même résistance que tu as peut-être certains matins pour aller au travail, d’autres jours pour faire ta comptabilité ou ton linge, et encore d’autres pour aller au sport ou méditer… Sauf que toi, la plupart du temps, tu prends sur toi et tu le fais quand même, même si tu procrastines et le fais plus tard, tu finis par le faire, du moins les choses pour lesquelles il y a un enjeu important et imminent. Personne ne te pousse à y aller, tu es toi avec toi-même, dans le silence de ton chagrin et de ta lassitude intérieure du moment. Un enfant, lui, ne va simplement pas le faire, à moins qu’il soit rappelé, sommé, poussé à le faire.

Comme nous sommes de grands enfants, ce qui fonctionne avec les enfants fonctionne aussi avec les adultes. C’est ce que m’a confirmé Andrew Huberman dans ce podcast.
Il dit que pour installer une habitude, par exemple faire son sport le matin au réveil, ce qui peut augmenter d’une manière phénoménale les chances que le sport du matin devienne une habitude, quel que soit l’état physique et psychologique, c’est de disséquer toutes les étapes avant d’y arriver et de les visualiser mentalement avant, par exemple la veille. Son idée est la suivante : la veille au soir, avec les yeux fermés, tu visualises le moment de ton réveil, et toutes les étapes avant d’être en train de faire du sport. Imaginons les la séquence suivante : tu te visualises te lever, sortir du lit, t’étirer si c’est ton habitude, aller aux toilettes, boire de l’eau, faire ton lit ou ranger ton espace, mettre tes habits de sport, prendre tes clés et tout ce dont tu as besoin en étant précis (e), bouteille d’eau, carte d’abonnement, serviette… te diriger vers la porte, faire le chemin dans ta tête vers la salle de sport et pousser la porte du club de sport.

Le fait que tu visualises les étapes de la tâche avant la tâche, et ce pendant quelques jours, peut suffire à installer une plus grande probabilité que faire du sport devienne une habitude.

Tu dois te demander le parallèle avec un enfant.
Lorsque Bilal devait aller se brosser les dents avant de dîner, je lui redonnais la suite des événements : on met la table, on mange, on débarrasse la table et on va se laver les mains et se brosser les dents. Les jours où j’oubliais de le faire, il y avait plus de résistance. Lorsque je le faisais, je sentais qu’il était plus rassuré, moins pris par surprise, son cerveau semblait avoir été préparé à ce que ça allait avoir lieu et opposait beaucoup moins de résistance.
Il semblerait que pour nous, les adultes, ce soit aussi la même chose.

Tu dois sûrement te dire : tiens, intéressant à essayer 🙂
Si c’est le cas, je t’invite à le faire parce que ça marche vraiment. Il y a beaucoup moins de résistance, beaucoup plus d’entrain à faire la tâche, plus d’attention, moins d’erreurs et plus d’efficacité.
Je vais même pousser l’expérience avec des tâches qui ne sont pas des habitudes. Lorsqu’il y a une tâche que je dois faire, par exemple, dans quelques heures et que je sens que je n’ai pas envie de la faire, je vais prendre le temps de visualiser tout ce qu’il y aura avant de la faire au moment ou j’y pense, et voir si ça me donnera plus d’entrain !

J’espère que ça te donne envie d’essayer, on a tous besoin de soutien lorsque la vie, parfois, semble peser un peu lourd ! L’hiver arrive, l’énergie baisse naturellement. Peut être un truc à tester..S’armer d’une boîte à outils bien fournie est pour moi un gage de salut intérieur.

Cela dit, il est sûr que ce n’est pas quelque chose qu’elle criait sur tous les toits.
Madonna suit un chemin spirituel depuis près de 30 ans.

Qui aurait cru que cette artiste qui bouleverse les codes, qui ne verse pas franchement dans le conventionnel, puisse être dans un chemin spirituel ?
Et pourtant, Madonna est la preuve vivante que nous avons deux vies… au moins.
Une que l’on vit avec l’extérieur, et une… à l’intérieur.

La spiritualité, pour moi, c’est cette vie intérieure, intime.

Certains me disent : mais de quoi tu parles, vie intérieure, qu’est-ce qu’il y a à vivre à l’intérieur ? Je ne comprends pas.
Pour moi, c’est là qu’est la “vraie” vie.
Celle qui nous entoure avec les personnages, les situations, n’est que le “résultat” de notre monde intérieur. C’est comme si le scenario, le déroulement se passait à l’intérieur, et que les situations de vie sont les décors, les intrigues, les acteurs.

Je m’explique un peu plus, reste avec moi:

On a été poussés, voire même forcés, à nous concentrer sur notre monde extérieur, croyant dur comme fer que c’est sur ce monde extérieur que nous avons besoin d’agir pour vivre en sécurité, heureux.

Par intérêt, ou par instinct de survie, nous avons soigné nos relations, compressé nos êtres pour rentrer dans les boîtes imposées par la société, nos familles, nos entourages. Nous pensions que nous n’avions pas le choix, d’ailleurs ceux qui faisaient autrement étaient taxés d’illuminés, de hippies, de personnes non fréquentables, voir même … de ratés.

Aujourd’hui les choses changent, nous avons plusieurs sources de discours qui parviennent à nos oreilles, plusieurs expériences de vie différentes nous arrivent à la conscience grâce au petit écran duquel tu me lis. Aujourd’hui, on peut se permettre de croire ce qu’on veut, vivre autrement, pousser les codes plus facilement.

Vois-tu, on a toujours perçu la spiritualité comme quelque chose de sacré, réservé à certains élus éduqués, et que l’on ne goûte qu’à partir d’un certain âge mûr.

Comme si la spiritualité était intouchable.

Aujourd’hui je me demande même si ce n’était pas prémédité de nous faire croire que la spiritualité était intouchable. Mais c’est un autre sujet.

Pour moi, la spiritualité c’est la base de ce que nous devons savoir et ce à quoi nous avons besoin d’être connectés depuis notre plus jeune âge et jusqu’à la fin de la vie. Pour moi, c’est le manuel pour l’humain.
J’insiste à préciser que spiritualité et religion n’ont rien à voir. Pour moi, ce sont deux choses distinctes, un peu comme les pommes et les oranges. Certes ce sont tous les deux des fruits, mais le mondes de la pomme n’est pas le monde de l’orange, ils sont différents.
La spiritualité et les religions ont pour tronc commun le Divin, ou l’Energie. Un peu comme les pommes et les oranges ont en commun le fait d’être des fruits.
La perception du Divin dans les religions et la spiritualité soit différente. Mais le Divin ou l’Énergie est au centre pour les deux.

La spiritualité va nous guider en nous rassurant sur ce qui est fondamental : notre caractère spirituel, beaucoup plus que notre humanité, notre caractère matériel.

Nous sommes des âmes avant d’être des êtres humains avec un corps et une vie qui a une date d’expiration.

Notre âme n’a pas de date d’expiration.

D’ailleurs rien n’en a selon la spiritualité, tout se transforme. C’est rassurant je trouve, c’est apaisant qu’il n’y ait pas de fatalité, que la vie ne se finisse pas, que je n’aie pas besoin de vivre dans le stress du temps qui passe, et de mon incapacité parfois à réussir certains dossiers dans ma vie comme je le voudrais par manque de temps.

La spiritualité ne s’inquiète pas du résultat. Elle nous apprend à surtout observer le comment et le pourquoi de chaque chose.

C’est comme si on disait que la spiritualité était une école où les professeurs se fichent du résultat, ils t’apprennent à raisonner, ils jugent le chemin que tu empruntes et à quel point tu laisses l’énergie divine passer. Le resultat est une conséquence, pas une finalité. La finalité, c’est apprendre la leçon derrière et corriger notre intérieur.

Ca implique un lâcher prise, sortir de la tête qui contrôle et faire confiance.

En nous invitant à faire confiance, la spiritualité nous dit quelque chose de très important : le bien comme le mal sont la création de l’énergie ou du Divin, et nous devons les honorer tous les deux de la même manière.

Je sais ça paraît difficile. Comment aimer être en faillite, faire un accident et casser sa voiture, être malade sérieusement. Comment aimer ça? personne n’aime souffrir.

La spiritualité ne nous invite pas à aimer la douleur que nous apportent les coups durs, pour elle, la douleur n’est qu’un dommage collatéral, parfois nécessaire pour que nous, humains, nous comprenions certaines leçons. La spiritualité ne nous invite pas à ne pas sentir nos émotions, mais d’accepter leur légitimité et honorer leur présence, autant que pour les bonnes choses.

Pourquoi?

Parceque c’est derrière le rideau des émotions que se trouve la leçon.

Être dans cette neutralité qui dit que le mal a autant le droit d’exister que le bien, et accueillir sa présence avec autant d’honneur, parcequ’on sait que derrière le coup dure il y a une leçon très importante, indispensable pour nous en particulier.

Je trouve que la société nous donne pas de pistes suffisament solides pour nous aider à gérer les coups durs, on es un peu livrés à nous mêmes, abattus parfois par la douleur et la confusion. La spiritualité nous donne ces pistes, et elles sont claires.

La spiritualité ne te poussera jamais à chasser le “mal”, bien au contraire. Elle te poussera à le rencontrer, le comprendre, en faire un ami. Parceque s’il arrive sur ton chemin, c’est qu’il y a un cadeau derrière pour toi.

Même si le cadeau est douloureux.

La spiritualité permet de traverser la douleur pour pouvoir prendre la hauteur nécessaire et voir ce qui est en train de se jouer dans ce scenario précis de ma vie. Ce conflit qui arrive de manière répetitive, cette histoire ou on se fait avoir, l’autre histoire ou on est rejeté, ou encore l’autre ou on a peur.

Ce sont tous des scénarios.

la spiritualité nous aide à aller au delà des emotions attachées à l’histoire et voir le scénario.

Comment?

En nous aidant a comprendre que l’existence même est fondée sur l’équilibre. Et dans la notion d’équilibre, il y a l’importance égale de chaque composante de l’équilibre.

Le bien est aussi important que le mal.

Il y a besoin de la même quantité de l’un et de l’autre pour être en équilibre. Sinon, il y a déséquilibre.

Ce qu’il y a derrière les scénarios de la vie, c’est une invitation du Divin ou de l’énergie d’aller voir ce qui nous attache et nous conduit vers le conflit, ce qui nous manipule de l’intérieur et nous conduit à manquer de vigilance et nous faire avoir, ce qui nous ment continuellement dans nos tête et nous fait croire qu’une personne qui a toutes les caractéristiques de quelqu’un d’égoiste, ne nous rejettera pas, que cette fois ça sera différent.

Notre tête nous dit que la réalité que nous voyons se dérouler sous nos yeux est tout ce qu’il y a.

La spiritualité nous dit que tout ce qui se déroule devant nous est le reflet des contractions que nous vivons à l’intérieur.

Quand tu te regardes dans le miroir, c’est toi qui bouges et ton reflet te suit.

On n’a jamais vu un reflet dans le miroir faire bouger l’objet qu’il reflète.

Les situations de vie, les drames, les difficultés, les dos d’âne, les coups de p***, les trahisons, les rejets, les manipulations, les ruptures, les faillites, les solitudes et les abandons n’arrivent pas dans la vie tout seuls, même si on a l’impression que si.

Ils sont simplement le reflet de toutes les fois où NOUS nous sommes abandonnés et rejetés nous-mêmes. De toutes les fois où NOUS avons créé des ruptures avec NOUS-mêmes, où nous nous sommes laissés seuls, où NOUS nous sommes tournés le dos.

Ça se reflétera dans nos relations avec nos enfants, nos parents, nos conjoints ou partenaires de vie, les situations au travail, nos amitiés, notre santé, la qualité de notre vie.

Tout n’est qu’un reflet de ce que nous nous faisons subir à nous-mêmes.

La vie ne se construit pas indépendamment de nous. Nous ne sommes pas contrôlés par la vie.
La spiritualité nous apprend qu’en fait c’est nous qui avons les commandes. Peut-être pas toutes, mais les essentielles oui. Nous avons le contrôle de la manière avec laquelle nous allons nous accueillir et nous aimer nous-mêmes.

Ça oui, nous en avons le contrôle.

C’ est cet accueil, cet amour qui va dessiner l’échiquier de notre vie, c’est ce qui va se refléter dans la “réalité qu’on pense être notre vie”.

La spiritualité nous apprend que tout ce que nous avons à faire c’est nous laisser porter par les évènements de la vie, ne pas résister. Être en contact, pas avec la tête seulement, mais avec tous ces ressentis, et ne pas résister. Parfois la vie va vers des choses qu’on interprète “bonnes”, parfois elle va vers des choses qu’on interprète “mauvaises”. L’énergie Divine s’auto-équilibre avec sa création, nous en sommes seulement les instruments. Et c’est en ça que la spiritualité peut sembler compliquée si on a été formatés pendant longtemps à une seule façon de voir la vie.

La difficulté de la spiritualité c’est être, ce n’est pas savoir.

Savoir est facile, être, incarner signifie un détachement de la petite histoire que me raconte ma tête, accepter ce qui est sans chercher à le changer, comprendre la leçon et faire confiance que le dénouement, à la suite de l’expression de ce lâcher prise, sera le meilleur. Même si je ne le vois pas idéal toujours.

Faire confiance, observer et vivre.

Être. Se laisser traverser, dans la confiance, l’accueil et la présence.

Parce que les événements de la vie qui nous “arrivent” nous pointent du doigt les endroits où nous sommes dans la rigidité et le contrôle et que nous ne sommes pas dans l’accueil….de nous même, dans le respect de nous même.

Lorsque j’ai confiance que ça va se réguler comme ça doit se réguler, tout ce que j’ai besoin de faire c’est être présente et attentive, et me rendre disponible pour donner le meilleur de mes capacités, pour écouter mes besoins non assouvis et les limites que je n’ai pas placé avec mon extérieur et avec moi même, les reconnaître, corriger et avancer.

La spiritualité appelle ça être en paix.

Laisser faire le Divin ou l’Énergie dans la confiance tout en se rendant disponible d’être utilisé comme instrument.

Et là nous goutons à la paix.
N’est-ce pas ce que nous cherchons tous ?
On parle souvent d’être “heureux”, au fond n’est-ce pas de paix dont nous avons besoin ?

Être heureux devient une conséquence d’être en paix ?

Lorsque j’ai vu cette interview de Madonna avec Jay Shetty sur YouTube, j’ai pensé : “Mais quelle curieuse invitation de Jay Shetty, cet ancien moine bouddhiste reconverti en prêcheur de la bonne parole sur les réseaux”.

Madonna est certes une star, une icône, une référence à bien des égards, mais plus dans le monde matériel. Je ne connaissais aucune de ses contributions dans le monde plus ésotérique.

Mais en réalité, la spiritualité est exprimée par toutes et tous ceux qui en prennent conscience.

Exprimer sa spiritualité, c’est vivre dans cet état de lâcher prise, de confiance et de se mettre au service de l’énergie divine, sans questionner ni commenter. Simplement être, simplement faire dés que ça semble juste et à sa place.

Ça nécessite ouvrir nos canaux de perception aussi à l’intérieur. Pas que vers l’extérieur.

C’est pour ça que la spiritualité s’étudie, nous avons besoin de “réapprendre comment”. En nous incarnant en humain, on a un peu oublié...

Dans le cours d’une vie d’humain on en prend conscience de cette spiritualité, pour beaucoup c’est le cas.

On comprend, on adhère, et puis on a de nombreuses phases d’amnésie. Pas voulues, mais elles arrivent fréquemment et pour des durées très variables. On se déconnecte, on oublie, on rentre dans le film de la vie de nouveau et de nouveau on recommence à croire à son histoire.

Et puis on se souvient, on revient en arrière, on observe le reflet et on réalise que ici, là et encore là-bas je me suis laissée prendre par la matrice, celle qui m’invite à contrôler, surveiller, forcer… pour assouvir les besoins d’un système.

C’est un sujet compliqué à aborder la spiritualité, j’espère que je ne t’ai pas donné le tournis.
C’est presque contre-intuitif tellement on nous a formatés.

Certains esprits adhèrent, d’autres rejettent avec force parce que ça fait peur. Croire en quelque chose qui est à l’opposé de ce que tout le monde croit, ce n’est pas facile. Ça demande beaucoup de courage.

Maintenant je trouve qu’en tant qu’humains, nous avons une grosse faiblesse.

Notre devenir est très souvent corrélé à ce que vont penser les gens de nous.

On va éviter de faire certaines choses simplement parce qu’on va potentiellement nous juger, pire nous condamner et nous rejeter.

La spiritualité demande la discrétion. C’est son socle de base. La spiritualité est quelque chose qui se vit dans la sacralité de notre intérieur. C’est ce jardin intime que tu cultives. Seul toi sais où il se trouve et de quoi il a l’air.

La spiritualité, tu peux l’exprimer dans ton quotidien, dans ton choix de te connecter avec ce que les événements de la vie viennent t’enseigner et en observant ce que tu ressens. Nous avons appris à rejeter nos émotions, nous pensant nous-mêmes trop faibles pour encaisser. Alors la société a inventé des “solutions”, des addictions qui nous font oublier la douleur : alcool, drogues, sexe, écrans, nourriture.

La spiritualité ne nous jugera jamais. Elle sera la confidente qui ne perdra jamais patience et qui nous donnera toujours une deuxième chance.

Elle nous invite à nous aimer, à faire confiance et à nous laisser porter tout en étant actifs et en prêtant notre corps, notre voix, notre talent à la vie. La société nous dira que notre talent ne remplira pas les caisses, la spiritualité nous dira : fais confiance, fournis l’immense effort de lâcher prise et faire confiance, et tu verras le résultat. Il te surprendra, et il sera sûrement très différent de celui auquel tu te serais attendu, mais un très bon “différent”.

J’espère que si tu n’avais pas les idées très claires sur la spiritualité, cette lettre aura contribué à t’éclairer. J’espère qu’elle n’a pas eu l’effet inverse et te plonger dans la confusion :-)

Dans les deux cas, je serais ravie d’échanger avec toi.

Merci de me lire, c’est presque devenu une pratique spirituelle pour moi que de t’écrire cette lettre tous les mardis. Merci de m’en donner l’occasion et d’être de plus en plus nombreux à échanger.

Si tu me lis depuis un moment, tu as dû noter le changement de format. L’ancien outil d’envoi de Newsletter ne fonctionnait pas bien, certains de vous ne recevaient pas certaines lettres, et d’autres s’abonnaient et ne recevaient pas mon courrier. J’espère que ce nouveau moyen prendra soin de tout faire parvenir à bon port et pour tout le monde!

Je te souhaite une belle semaine.

Avec toute mon affection,

Kenza

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